Coaching mit Qigong

Unterstützung deiner Kompetenzen

Im Coaching- und Beratungsprozess 

•  begleite ich dich in deiner persönlichen Entfaltung
•  unterstütze ich dich, deine Ressourcen zu erkennen und mit diesen deinen Weg zu finden
• erfährst du deine eigenen Kompetenzen, dein vielleicht noch ungenutztes Potential
• eröffnen sich dir neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten
• kannst du zu deiner Kraft finden und selbstbewusster deinen Weg gehen
• können dich passende Qigong-Übungen stärken oder entspannen und harmonisieren und dich auf deinem Weg unterstützen
• kann die Arbeit mit den Wandlungsphasen und den Energieleitbahnen (Meridian), die auch im Qigong aktiviert werden, neue Türen öffnen

In manchen inneren Konflikten kann die Arbeit mit Naturbildern und Naturphänomenen sehr hilfreich sein. Wenn du gerne in die Natur gehst, so können wir auch einmal gemeinsam raus gehen in die Natur. Dabei kann dir die Natur helfen, neue Wege und Lösungen zu finden.

energetische Beratung nach den Wandlungsphasen

Die Fünf Wandlungsphasen oder auch Fünf Elemente sind eine wesentliche Grundlage der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und Qigong ist ein Teilbereich der TCM. Diese grundlegende Lehre beinhaltet unter anderem die Energieleitbahnen/Meridiane im Körper mit den Akkupressur/Akkupunkturpunkten, aber auch ein System, das eigentlich alle Lebenskräfte beinhaltet. Bezogen auf den Menschen hat jede Wandlungspase ein zugehöriges Organsystem, einen der Sinne, ein Körpergewebe, aber auch eine bestimmte Emotion, eine bestimmte Geisteshaltung, besondere Kräfte aber auch Schwächen, ein besonderer Themenbereich, aber auch eine Jahres- und eine Tageszeit und vieles mehr.
Ziel in diesem System ist es immer eine Balance aller fünf Elemente zu erreichen. Und zunächst natürlich zu erkennen, wo die eigenen Ungleichgewichte sind.

"Die Fünf-Elemente-Lehre ist wie die Blüte einer wilden Rose...schlicht und schön!...Die schlichte Schönheit liegt in Ihrer Einfachheit und Bildhaftigkeit."
Marian Leuthold

Achtsamkeit - Dialog 

Achtsamkeit ist eine grundlegende Haltung im Qigong. Achtsamkeit meint eine bewusste nicht wertende Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick. Es bedeutet innehalten, wahrnehmen, jetzt und annehmen. 

"Achtsamkeit ist eine einfache und gleichzeitig hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen."                                         Jon Kabat-Zinn

So können wir viel über uns selbst herausfinden mit Qigong, unsere Körperwahrnehmung verbessert sich, wir gehen in einen Dialog mit uns selbst, mit unserer Lebenskraft. Aber auch unsere Gesamtwahrnehmung verändert sich. Wir lernen damit auch uns selbst besser zu regulieren und natürlich gesünder zu werden auf allen Ebenen.

Spirituelle Traumarbeit & Spirituelles Coaching

 Spirituelle Traumarbeit ist eine Methode sich selbst besser zu erkennen. Sie kann ein sehr hilfreiches Instrument sein, wenn wir tiefer gehen wollen, uns selbst und unseren ganz persönlichen Herzensweg finden wollen. Sie dient somit der Selbsterkenntnis und ist hilfreich auf dem eigenen Inneren Weg. Sie wird ergänzt mit stilleren Qigong-Übungen oder auch mit Meditation bzw. inneren Seelenreisen  = geführte meditative "Reisen" in deinen inneren Seelengarten zu deinen inneren Kräften/Kompetenzen (Archetypen).
 

 Stress- und Schmerzmanagement - Ich-Stärkung

Qigong kann sehr hilfreich sein zur aktiven Stressregulation. In gezielten Übungen können wir lernen, uns besser zu stabilisieren, zu erden. Diese Stabilisierung auf Körperebene kann auch die innere Haltung verändern, kann z.B. eine klarere Struktur fördern. Auch Spannungen und Schmerzen lassen sich regulieren, sowohl auf körperlicher, als auch auf geistig-emotionaler Ebene. Wir können mit Qigong lernen, etwas mehr loszulassen, zur inneren Ruhe finden.
Und wir können durch Qigong am Containment arbeiten, am eigenen schützenden "Raum", der uns Halt und Sicherheit gibt. Mit Zentrierungsübungen kann das Selbstgefühl positiv verändert und gestärkt werden, die eigene Mitte wieder gefunden werden.
Und auch bei depressiven Verstimmungen kann Qigong eingesetzt werden, um wieder in eine freudige Leichtigkeit zu kommen, z.B. auch mit Übungen die ein "geerdetes Nach-oben-Wachsen" beinhalten oder in den Bewegungsfluss gehen wie fließendes Wasser.

Stress ist im Grunde zunächst eine positive Reaktion auf jede Art von Anforderung. Alles Systeme werden hochgefahren und auf volle Leistung gestellt. Nur darf das kein Dauerzustand werden. 
Von daher bedeutet Stressmanagement den richtigen Umgang mit Stress zu finden, so dass er uns nicht belastet und "ausbrennt", dasselbe gilt für chronische Schmerzen.